每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟拽王爷也有春天,高一倩,高曙光但愿人长久,火炬之光2火法加点,香港侦破连环抢劫,云中歌 桐华 小说,少年医仙 逐没 小说,魔方虚拟光驱,东航e学网,宋慈湖畔,198天后将迎猴年马月,wtybill,季诺维也夫,像素骑士团,高小英个人资料,武林立志传 龙吟剑,梁泳辰,赵锡永真实身份,蓝桉跑过少年时,www.chichifa.com,半马猝死者为替跑,魔奇掌机,张灵凤,龙组特工,夏梦儿,战火奇侠,天艳坊,豪门重生盛世闲女,15秒破解手机开机密码,烽烟尽处,我的修道生活录,灵通打单,择机放开成品油价格,323700游戏大全网,恐龙大战火箭车,乱世宏图,山那边的领主,蒙嘉丽,qq备注符号,严奴国,耐尔登,泽伽佩因,1238080,穿马甲走天下,ca4159,火中金莲,董易晋,威尔布鲁物语,探雷器原理,魔术师的梦幻之旅,合金弹头7,撸撸射,emperadoor,神魔乱世缘,兄妹年龄相加863岁,斗战神破布袋,亡骑咆哮,罗雪娟追悼会,registryworkshop,打车遇假钞被车拖,爱情手机短信,amazingj,杀人蛇,怪古学院,芳心有李,天下梦溪石,天家贵妻,儿童医院系统瘫痪,天籁音灵,地狱诡探,彭丹郑浩南,彩信群发软件,巫女日记,第九张卡片,淡泊坊,qq头像吧,城管摔碎商户莲藕,醉枕江山 月关 小说,木林雨声,重生之沧蓝,御宠医妃,温州破获寄血验子案,雅珂儿,limbo 图文攻略,还珠之拨乱反正,巨商2,牧神纪,边佩全,福隆平,妓中技,衣本源,盲妾,报告班长5,长者之森,黑巫师朱鹏,一生必读的60部名著,隋维杰,失忆皇妃,师士传说txt全集下载,dongfanghougong,

每天健身却练不壮肌肉?看完大叔健身1年半蜕变历程,我豁然大悟

   信息来源:PtxhJdFpM

减肥健身越来越成为人们热衷的目标,拥有一副健康有型的肌肉身材更是许多男生的梦想。健身从来都是一件专业的事,不是随便练练就有好身材的。今天的主人公名叫卢克,出生于81年,已经是一名标准的80后中年人,自从健身减脂之后(前面写过他),想保持低体脂的肌肉身材,专门制定了训练计划,就是为了保持精瘦肌肉身材。

看他健身减肥后的第15个月时的身材,在小编看来已经相当不一般。他的健身动力已经进入了瓶颈期,虽然依然坚持健身和饮食热量控制,但是健身收益相当缓慢(肌肉增长缓慢)。他自己意识到健身没有以往专注,为了激励自己保持动力,他定了个目标,特意约了个摄影师在9个星期后拍照。

为了能实现自己的目标,他开始调整自己健身增肌计划,进一步加大训练强度。看他开始调整训练前的背部照片,标准的倒三角身材相当抢眼,只是想要拍出健身model的那种肌肉身材照,体脂率确实是个不小的问题。

在专业健身增肌塑形计划的指导下,他已坚持了4个星期,看他此时的身材。和之前相比,肌肉明显更加突出,但这并不是他的终极目标,他还要继续努力下去。


拽王爷也有春天,高一倩,高曙光但愿人长久,火炬之光2火法加点,香港侦破连环抢劫,云中歌 桐华 小说,少年医仙 逐没 小说,魔方虚拟光驱,东航e学网,宋慈湖畔,198天后将迎猴年马月,wtybill,季诺维也夫,像素骑士团,高小英个人资料,武林立志传 龙吟剑,梁泳辰,赵锡永真实身份,蓝桉跑过少年时,www.chichifa.com,半马猝死者为替跑,魔奇掌机,张灵凤,龙组特工,夏梦儿,战火奇侠,天艳坊,豪门重生盛世闲女,15秒破解手机开机密码,烽烟尽处,我的修道生活录,灵通打单,择机放开成品油价格,323700游戏大全网,恐龙大战火箭车,乱世宏图,山那边的领主,蒙嘉丽,qq备注符号,严奴国,耐尔登,泽伽佩因,1238080,穿马甲走天下,ca4159,火中金莲,董易晋,威尔布鲁物语,探雷器原理,魔术师的梦幻之旅,合金弹头7,撸撸射,emperadoor,神魔乱世缘,兄妹年龄相加863岁,斗战神破布袋,亡骑咆哮,罗雪娟追悼会,registryworkshop,打车遇假钞被车拖,爱情手机短信,amazingj,杀人蛇,怪古学院,芳心有李,天下梦溪石,天家贵妻,儿童医院系统瘫痪,天籁音灵,地狱诡探,彭丹郑浩南,彩信群发软件,巫女日记,第九张卡片,淡泊坊,qq头像吧,城管摔碎商户莲藕,醉枕江山 月关 小说,木林雨声,重生之沧蓝,御宠医妃,温州破获寄血验子案,雅珂儿,limbo 图文攻略,还珠之拨乱反正,巨商2,牧神纪,边佩全,福隆平,妓中技,衣本源,盲妾,报告班长5,长者之森,黑巫师朱鹏,一生必读的60部名著,隋维杰,失忆皇妃,师士传说txt全集下载,dongfanghougong,

传奇手游网站排行
蜘蛛池