枸杞怎样吃最有益?日志心情,暴徒准则,我要做门阀,铁路文工团罗菲简历,武逆乾坤txt全集下载,特种军官小小妻,炫富弟,risk.bho,不良之无法无天,阿玛迪斯战记2,猎寇神枪,甘凯欣,魔幻巧克力全集,剑霸三界,dojanboni,巫道起家,安吉小羊官网,瞬间潜行,静思湖,时空板爷全集,踏仙成魔,雪夙,蠢蠢的死法攻略,国药准字b20020156,突变巨兽国语版,唇裂男婴被弃树丛,神雕之林清传,www.chenluzhaon.cn,乐豆呀官网,nero10中文破解版,至尊少主,噩梦藤,佛山遭遇10级风,山东工人报电子版,qq封神记,曾献基,4008004008,李克克头像,查里斯特亚斯,4x4悍马,杜泽勇简历,3u8735,阿路龟,血冲仙穹,异界称神,男老师女厕收手机,唐诚团,空间日志大全,唐家三少新书,掠食岛,洛拉托兹,欧阳智薇紧身衣,星际神途发布网,7766火线魔盒,家人为聂树斌上坟,泷泽萝拉种子内涵图,风起兰芳,重生之豪门弃妇,vs岚130404,阿里魔战,甄子丹转防震指南,李某某或减刑5年,北方影院孽情记,卢霆希,变身席格那,光亮管无锡新世纪钢管,必力吉官网,金雅英,绵阳抓获命案逃犯,遭抢被绑树上冻死,客户的游艇在哪里,彩民周刊晚枫,王朴珺,异界之神游大陆,猛男艺能社,苏向晚的太子爷,蓝猫香侬犬业,保鲜期返利网,yopark,游客玩手机掉西湖,林崎缈,穿越时空的父爱,艾什隆,拜蕾蒂丝,楠舞神夜,现世符咒召唤阵,北宋贼行天下,辽沈晚报电子版,护月堡垒任务线,恶魔的专属 丫头你好甜,问天网无锡,鸡毛飞上天 电视剧 2017,ca4230,布莱特妮 本斯,躶聊qq视频截图,轻功混异界,winadr,4001108003,我们结婚了20111231,恒运娱乐q:696121,

枸杞怎样吃最有益?

   信息来源:PtxhJdFpM

“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题,但目前网上关于枸杞养生的说法,众说纷纭。枸杞到底生吃好还是泡水喝好?枸杞到底是阴虚的人更适合吃,还是阳虚的人更适合?吃了枸杞就能补肾益精么?接下来就带大家来探究一番,枸杞怎样吃最有益?有哪些健康吃法?

第一,是要重视服用人群的体质。

无论是枸杞还是黑枸杞在服用时,如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏(尤其是拉肚子比较严重)的人群,是不可以服用枸杞的。

除此之外还要特别注意几类人群,如有肺结核、虚劳的病人,有高血压,脾胃虚弱的人,有湿寒、寒痰的病人均不可服用,如服用,需特别小心,在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人,也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时,更不可以服用枸杞子。

第二,是要明确服用枸杞的剂量。

国家药品规定量下,6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用,一般不超过20g,在15g左右;如果是作为特殊人群用药的话,一般也不超过30g,在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外,要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量,但不是天天都可以食用30g。

大剂量服用时,人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳,因而它有助阳的功效,便会让人体发热,从而出现上述不良症状,因此枸杞的服用剂量是非常重要的。

哪种人群吃枸杞效果更好?这里我们将分开两大类人群来介绍。

一般人群:

第一,青壮年生活压力大,生活节奏紧张,每天最大量可以服用10g枸杞,以泡茶、煲汤为主;第二,40-50岁的中年人群,精神、体力都开始慢慢衰老,可以用枸杞泡酒服用,每天不超过8钱(1两酒)即可,这就可以实现补益的效果。但如果应酬太多,就不适合服用枸杞,年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞;第三,老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤,也可以偶尔的生吃一段时间,只要不超过最大剂量即可,调节抗衰老,缓解疲劳程度,降降血脂是没有问题的。

特殊人群:

对于糖尿病等特殊人群,最好是在医生指导下服用,不管是煲汤、沏茶还是生吃。

总之,中年往上的人群,可以少剂量的服用枸杞泡的药酒。只要这个人没有大量的应酬,不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可。

枸杞的健康吃法有哪些?什么时候吃最有益?

1、枸杞煲粥。枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

2、枸杞炖鸡。炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。


日志心情,暴徒准则,我要做门阀,铁路文工团罗菲简历,武逆乾坤txt全集下载,特种军官小小妻,炫富弟,risk.bho,不良之无法无天,阿玛迪斯战记2,猎寇神枪,甘凯欣,魔幻巧克力全集,剑霸三界,dojanboni,巫道起家,安吉小羊官网,瞬间潜行,静思湖,时空板爷全集,踏仙成魔,雪夙,蠢蠢的死法攻略,国药准字b20020156,突变巨兽国语版,唇裂男婴被弃树丛,神雕之林清传,www.chenluzhaon.cn,乐豆呀官网,nero10中文破解版,至尊少主,噩梦藤,佛山遭遇10级风,山东工人报电子版,qq封神记,曾献基,4008004008,李克克头像,查里斯特亚斯,4x4悍马,杜泽勇简历,3u8735,阿路龟,血冲仙穹,异界称神,男老师女厕收手机,唐诚团,空间日志大全,唐家三少新书,掠食岛,洛拉托兹,欧阳智薇紧身衣,星际神途发布网,7766火线魔盒,家人为聂树斌上坟,泷泽萝拉种子内涵图,风起兰芳,重生之豪门弃妇,vs岚130404,阿里魔战,甄子丹转防震指南,李某某或减刑5年,北方影院孽情记,卢霆希,变身席格那,光亮管无锡新世纪钢管,必力吉官网,金雅英,绵阳抓获命案逃犯,遭抢被绑树上冻死,客户的游艇在哪里,彩民周刊晚枫,王朴珺,异界之神游大陆,猛男艺能社,苏向晚的太子爷,蓝猫香侬犬业,保鲜期返利网,yopark,游客玩手机掉西湖,林崎缈,穿越时空的父爱,艾什隆,拜蕾蒂丝,楠舞神夜,现世符咒召唤阵,北宋贼行天下,辽沈晚报电子版,护月堡垒任务线,恶魔的专属 丫头你好甜,问天网无锡,鸡毛飞上天 电视剧 2017,ca4230,布莱特妮 本斯,躶聊qq视频截图,轻功混异界,winadr,4001108003,我们结婚了20111231,恒运娱乐q:696121,

魔域2传奇官网
蜘蛛池