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春季养生有哪些注意事项?

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春天到了,作为四季之始,在春季,我们要多注意春季的饮食方面,要做的好一点,为今后一年的身体健康奠定重要的基础,下面就为你介绍一下关于春季饮食的要点,记住春季饮食的口诀:五多五少。

一、多主少副

即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

二、多菜少果


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